| 凉拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 凉拌西红柿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于宗教舞49分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、白糖（适量）
1/2. 准备3个西红柿，再用一个锅子烧半锅开水。把西红柿放进锅里，烫一下，捞出。
2/2. 把烫过的西红柿，去皮，切片，装盘。根据个人口味，撒上适量白糖。美味的西红柿做好了！放进冰箱冷藏半小时，口感更佳！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、降血脂等功效；可与黄鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与鱼头、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西红柿热量246 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠6.4 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾331 毫克