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香芋酸奶戚风蛋糕

香芋酸奶戚风蛋糕的热量和减肥功效

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香芋酸奶戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖340千卡400千卡0克0克
低筋面粉301千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油448千卡895千卡0克99.2克
棉花糖674千卡318千卡1.8克0.2克
总量501香芋酸奶戚风蛋糕热量/卡路里1862千卡
吉特巴舞 热量1862千卡,相当于吉特巴舞388分钟消耗的热量...288

香芋酸奶戚风蛋糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(5个)、细砂糖(85克)、玉米油(50克)、自制酸奶(80克)、低筋面粉(85克)、香芋香精(几滴)、棉花糖(10颗)、葡萄干,蓝莓干(少许)

1/13. 准备好材料,称重,分离蛋白蛋黄,打蛋盆须无水无油!

2/13. 蛋黄加25克细砂糖,80克酸奶,50克玉米油搅拌均匀

3/13. 滴入几滴香芋香精(我用的是马来西亚的蝴蝶牌香精,植物提取的,自己吃还是买好点吧)搅拌均匀

4/13. 加入过筛的低筋面粉,用手抽拌匀,静置10分钟(面粉搅拌时会有细小得疙瘩出现,静置一下可以让材料充分融合)

5/13. 冷藏鸡蛋的加入几滴柠檬汁1档打发至粗鱼眼泡加第一次糖,转3档开始打发至细腻小泡时加第二次糖,继续3档打发至细腻加入第三次糖,一直打发到湿性发泡,打蛋勾拉起来有弯弯的尖角(也可以打到干性发泡,大家都可以试试)

6/13. 把1/3蛋白加入蛋黄糊里翻拌均匀,手法轻柔快速完成

7/13. 再把蛋白蛋黄糊倒入蛋白糊里快速翻拌均匀,就是重复从2点钟方向下刮刀,8点钟方向出刮刀,左手转动打蛋盆,大概又20下就可以完成面糊的混合步骤了!

香芋酸奶戚风蛋糕的做法图解8

8/13. 准备2个事先铺上油纸的6寸或一个8寸的活底阳极戚风蛋糕模,从15厘米高处倒入一半面糊,铺上切成小片的棉花糖,葡萄干,蔓越莓干,提子干都行,再倒入剩下的面糊至模具8分满,震出大气泡

9/13. 放入已经170度预热10分钟的烤箱里,中下层,45分钟烤制

香芋酸奶戚风蛋糕的做法图解10

10/13. 出炉倒扣放凉就可以开动了!也可以冷藏2小时候再吃,口感更好的!

香芋酸奶戚风蛋糕的做法图解11

11/13. 送给朋友吃的,用6寸戚风蛋糕包装盒包上,配上刀,叉,孩子们坐在车上可以自己挖着吃!棉花糖已经烤化了,只看到一点点影子,车里充满了香芋和香草棉花糖的味道,2个孩子直呼好好吃!还没到家就解决掉了!

香芋酸奶戚风蛋糕的做法图解12

12/13. 这个按同配方加了斑斓香精做的斑斓酸奶戚风,味道不要太好哦!用手按压下去立马回弹,早餐孩子吃2块配上一杯牛奶,很方便!

香芋酸奶戚风蛋糕的做法图解13

13/13. 这是切面图,因为棉花糖的原因看上去有点湿润,但是不影响味道!也可以不放夹心,糕体就是很有弹性,绵密的组织了!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效;可与荠菜、桂圆肉、西红柿搭配;与鹅肉、鹅、消炎片相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、增强免疫力、和中益肺等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、养颜、美容等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

棉花糖的热量318千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有补充糖分等功效;

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营养信息

  • 香芋酸奶戚风蛋糕热量1862 千卡
  • 脂肪110.31 克
  • 蛋白质23.76 克
  • 碳水化合物262.42 克
  • 223.8 毫克
  • 80 毫克
  • 3.98 毫克
  • 145 毫克

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