| 巧克力坚果酸奶块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 311克 | 巧克力坚果酸奶块热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于帆船运动354分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力坚果酸奶块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（3杯）、巧克力（适量）、坚果（适量）
1/3. 材料
2/3. 酸奶一层一层倒。加入巧克力，坚果。燕麦
3/3. 保鲜膜封口，急冻3个小时。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、延缓衰老、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有美颜、降血压、长寿等功效；
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营养信息
- 巧克力坚果酸奶块热量1061 千卡
- 脂肪82 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠151.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾593 毫克