| 自制桑葚汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 自制桑葚汁热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于骑摩托车290分钟消耗的热量...150 | |||||
自制桑葚汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把桑葚放入锅中，加适量水，煮的过程中，用勺子或铲子碾碎果肉。
2/4. 桑葚洗净后放入锅中，倒入三倍的水，大火煮开后转中小火。
3/4. 可以根据个人口味，加几块冰糖进去同煮，冰糖的味道要比白糖清甜。
4/4. 煮个5-10分钟就可，过滤出汁水，用勺子压干净。---PS：*凉后很好喝哦，酸甜可口，大爱桑葚汁！果肉也不要浪费了，毕竟才煮了几分钟而已。拌上点粗砂糖，味道还不错。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有帮助消化、清肝泻火、明目等功效；可与黑芝麻、糯米、醋搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、补中益气等功效；可与五味子、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 自制桑葚汁热量726 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物113.1 克
- 钠4.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾33 毫克