| 丝瓜粉丝肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 542克 | 丝瓜粉丝肉片汤热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于打猎207分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜粉丝肉片汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、粉丝（1把）、肉片（30克）、食用油（5毫升）、盐（5克）、生抽（6毫升）、白糖（3克）、葱（1段）
1/5. 丝瓜，洗净削皮滚刀切备用。粉丝凉水侵泡备用，后腿肉切片。锅内倒入油，六成热后放入蒜片、葱段爆香，放入肉片，变色后倒入生抽，出味后倒入水
2/5. 倒入适量料酒，去肉腥味，待水开后加入丝瓜，
3/5. 待丝瓜变软后，放入泡软的粉丝
4/5. 加入适量盐、蔬之鲜盖盖煮1分钟即可出锅
5/5. 出锅，味道鲜美
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、解暑除烦等功效；可与牛膝、猪肉、基围虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 丝瓜粉丝肉片汤热量1036 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物205.26 克
- 钠10058.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁9.96 毫克
- 钾438 毫克