| 武汉面窝盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 2490千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 黄豆 | 克 | 1208千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1106克 | 武汉面窝盐热量/卡路里3702千卡 | |||
 热量3702千卡，相当于采花1234分钟消耗的热量...180 | |||||
武汉面窝盐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糙米（750克）、黄豆（350克）、姜（100克）、葱花（50克）、盐（适量）
1/4. 先将糙米黄豆冷水泡6-7个小时
2/4. 之后将糙米黄豆混合，（水和米持平）一起磨细
3/4. 将磨好的混合浆搅拌均匀，加入盐、姜粒、葱花，放10分钟。
4/4. 将混合浆浇入特制的面窝勺，用150度热油，两面炸。
食材功效信息
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、改善肠胃机能、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、南瓜、莲藕搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、养颜等功效；可与红枣、胡萝卜、花生搭配；与排骨、猪里脊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 武汉面窝盐热量3702 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物151.4 克
- 钠10047.8 毫克
- 钙238 毫克
- 铁11.81 毫克
- 钾1155 毫克