| 大亨堡海鲜烧面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | 22.35克 | 7.06克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 949克 | 大亨堡海鲜烧面热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于泡澡648分钟消耗的热量...120 | |||||
大亨堡海鲜烧面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1包）、大亨堡（2个）、鲜虾（3个）、三文鱼刺身（2片）、胡萝卜（5克）、生菜（2片）、蚝油（1/4小勺）、葱段（2克）、黑胡椒（1/4小勺）、食用油（少许）、水（1大勺）
1/10. 食材图
2/10. 大亨堡中间切开但不要切断，放入预热至150度的烤箱内加热3、4分钟后取出
3/10. 将面放入水开的锅中煮2、3分钟软散即可。
4/10. 捞出用凉水（是凉水不是自来水），控水沥干。
5/10. 虾去壳，去虾线，三文鱼切块，一起焯熟捞出沥干备用
6/10. 锅内放入少许油炒香葱段，胡萝卜丝，加入虾仁和三文鱼，面，所有的调料，最后加入1大勺水以小火炒匀即可。
7/10. 烤好的大亨堡中间铺上洗净的生菜备用。
8/10. 把炒好的海鲜烧面填入大亨堡内即可
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、火龙果、香菜搭配；与西瓜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增加食欲等功效；可与卷心菜、狗肉、蜂蜜搭配；与西红柿、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑制病毒、促进消化等功效；可与海带、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大亨堡海鲜烧面热量1297 千卡
- 脂肪125.46 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠2369.2 毫克
- 钙418 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾1292 毫克