| 杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 420千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1693克 | 杨梅干热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于烫衣服592分钟消耗的热量...120 | |||||
杨梅干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1500克）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/6. 杨梅加水加少许盐煮开，把水倒掉，去酸，再加入少许冰糖和水煮，时不时地搅拌一下，以防粘锅。
2/6. 这是煮了约半小时的样子，水煮干了就差不多关火了。
3/6. 强迫症，一颗颗摆在包着锡纸的烤盘上。
4/6. 我用150度的烤箱烤了110分钟，感觉还有点湿，因为已经晚上十二点多了，所以就算了。
5/6. 烤好了以后的样子
6/6. 加点白糖。一锅的杨梅烤好以后只有一小罐。自己动手，卫生美味。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、帮助消化、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、鸭肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、清热除火等功效；可与五味子、鸭梨、莼菜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅干热量1184 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物205.9 克
- 钠4.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾281 毫克