| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于健身操20分钟消耗的热量...280 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升*3）
1/3. 准备3袋250ml的，伊利纯牛奶。倒入酸奶锅
2/3. 加入一袋川秀菌粉，1g。搅拌均匀
3/3. 插电，盖盖子，春夏只要8个小时发酵时间就OK了！然后就可以加入你喜欢的配料，蜂蜜，水果，等等食用吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克