韭菜木耳饺子的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与芸豆、香芋、蕨菜搭配；与菊花、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、行气理血等功效；可与黄豆芽、基围虾、牡蛎搭配；与牛奶、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、轻身强智、大便秘结等功效；可与海蜇、竹笋、草鱼搭配；与马肉、萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、桂圆、韭菜搭配；与豆浆、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、清洁肠胃、补中益气等功效；可与鳗鱼、黄瓜、紫菜搭配；与菠菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；