| 香浓杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 香浓杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于雪地摩托19分钟消耗的热量...210 | |||||
香浓杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、净罗勒20g（适量）、三杯鸡汁料包50g（适量）
1/3. 锅中水烧沸，将杏鲍菇倒入烫一下捞出，挤干待用，罗勒叶洗净待用；
2/3. 锅中放入15g油（约一汤匙）烧热，放入挤干水分的杏鲍菇煎至表面金黄（不停翻动，防止受热不均匀），捞出沥干油；
3/3. 放入少许水，倒入杏鲍菇，加入三杯汁料包和罗勒叶，小火煨3分钟，汁水收干即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
