| 西瓜酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 220克 | 西瓜酸奶慕斯热量/卡路里229千卡 | |||

1/10. 黄油隔水融化,饼干装保鲜袋擀面杖擀碎,或者用料理机打碎都可,加入融化的黄油搅拌均匀,倒入模具做底,(我用的是6寸圆模),压实,放冰箱冷藏备用。

2/10. 西瓜去子,切小块,用原汁机榨汁(也可以料理机打成泥过滤)备用。

3/10. 吉利丁8克(材料内)加糖20克加纯净水40克隔热水融化,晾至手温,和酸奶混合均匀。

4/10. 冰箱取出饼干底,把步骤3倒入模具内,表面整理平整入冰箱冷冻30分钟。

5/10. 剩余的12克吉利丁粉加100克西瓜汁隔热水融化,再倒入剩余的西瓜汁混合均匀。

6/10. 冰箱取出模具,倒入步骤5的混合液。入冰箱冷藏四小时以上。

7/10. 定型好的慕斯取出,放在一个高点的杯子上,热毛巾敷一下,两手端住模具两侧轻轻下拉,完美脱模。

8/10. 好美貌的样纸!

9/10. 最适合送给小公主。

10/10. 切块,无淡奶油不怕胖,来来来,大快朵颐吧!
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健发、促消化、美容等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;