| 芝麻南瓜酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 803克 | 芝麻南瓜酥热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于穿衣服584分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻南瓜酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（适量）、芝士（适量）
1/8. 将南瓜蒸熟，放凉后（原汁机不能有温度的东西，会产生气体）加少量奶或水（视个人口味）用原汁机打汁。
2/8. 糯米粉加少量玉米淀粉加南瓜汁和面，和到感觉像小朋友玩的太空泥就好了。
3/8. 醒面十几分钟。
4/8. 将备好的芝士切成小块。
5/8. 面切成小块，压扁，包上芝士块。
6/8. 裹上芝麻。
7/8. 放油炸熟。
8/8. 香喷喷的芝麻南瓜酥出锅了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、红枣、牛肉搭配；与上海青、羊骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、健脾养胃等功效；可与赤小豆、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜酥热量1168 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠585.4 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾220 毫克