| 木瓜蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 446克 | 木瓜蛋挞热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于骑马40分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（15只）、木瓜（适量）、淡奶油（一盒（200）克）、牛奶（120克）、白糖（60克）、蛋黄（3个）、低粉（10克）、炼乳（15克）
1/7. 淡奶油、鲜牛奶、白砂糖、炼乳加入容器，搅拌至白砂糖完全溶化后，加入蛋黄、过筛后的低粉搅拌均匀。
2/7. 搅匀后过筛备用。
3/7. 切好的木瓜粒放入蛋挞皮。
4/7. 倒入挞水，7、8分满即可。
5/7. 放进预热好的烤箱，200度中层烤30分钟左右，如果没有着色，放入上层烤10分钟，观察到表面有焦色即可。
6/7. 烤好的蛋挞。
7/7. 这一盘放的是蔓越莓，酸酸甜甜的，也很好吃。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、提高抗病能力等功效；可与狗肉、猪肉、牛奶搭配；与海虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜蛋挞热量321 千卡
- 脂肪23.96 克
- 蛋白质12.98 克
- 碳水化合物58.72 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克