| 红+绿早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 861克 | 红+绿早餐热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于健美操244分钟消耗的热量...280 | |||||
红+绿早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、面粉（适量）、西瓜（适量）
1/7. 菠菜洗净。
2/7. 用Ergo Chef原汁机将菠菜打成糊状倒入面粉中。
3/7. 搅拌均匀，用煎锅稍微煎熟。
4/7. 将煎好的菠菜饼卷起来。
5/7. 西瓜切块（去核）用原汁机打碎。
6/7. 菠菜饼，西瓜汁都完成喽！
7/7. 红+绿的美味早餐可以上桌了！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、抗衰老等功效；可与魔芋、羊肝、猪血搭配；与乳酪、鳝鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、清热解暑等功效；可与绿豆、猪肉、薄荷搭配；与香蕉、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红+绿早餐热量1137 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠35 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾426 毫克