| 自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于盖屋顶119分钟消耗的热量...360 | |||||
自制肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、盐（适量）
1/7. 瘦肉切丁，可以适当放点盐，蒸熟或煮熟。
2/7. 烤箱烤干。
3/7. 烤干后晾凉。
4/7. 放进ErgoChef研磨杯中（一次别放太多，这样更容易磨碎）
5/7. 用ErgoChef研磨杯转上15秒。
6/7. 倒出，继续磨下一杯肉松。
7/7. 无任何添加剂的肉松，好下饭的，宝宝肯定爱吃得不得了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补肾养血等功效；可与茄子、韭菜、鸡蛋搭配；与何首乌、荞麦、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制肉松热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克