| 焗粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 633克 | 焗粽子热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于单板滑雪191分钟消耗的热量...378 | |||||
焗粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粽子（2个）、马苏里拉（适量）、燕麦片（100克）
1/5. 燕麦倒入盘里
2/5. 粽子裹匀燕麦
3/5. 码到盘里
4/5. 撒上马苏里拉
5/5. 入烤箱200度，15分钟。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与西瓜脯、西瓜皮、西瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病、减肥等功效；可与虾、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗粽子热量1204 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物103.15 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克