| 吐司鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 吐司鸡蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于广场舞86分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司面包两片。一根香蕉。15ml牛奶（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 第一步把两片吐司面包切掉边角
2/5. 打一个鸡蛋。倒入15毫升牛奶打散，
3/5. 把面包里面放入香蕉。然后包好裹上蛋液。
4/5. 锅内放入橄榄油
5/5. 煎至两面金黄，把剩下的蛋液也倒进去煎好。之后把吐司切成两半。把煎好的蛋液也盛在碗里。热好剩下的牛奶。可以吃了
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 吐司鸡蛋热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克