| 苦瓜西芹能量汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜西芹能量汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于走路8分钟消耗的热量...390 | |||||
苦瓜西芹能量汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半个）、西芹茎（三棵）、白开水（半杯）
1/5. 苦瓜和西芹洗净，切小。
2/5. 低速两次。料理机杯里有过滤网的，所以榨好直接倒进杯里就行！
3/5. 苦瓜汁，颜色很漂亮吧。绿色正能量！
4/5. 同样的方法榨出西芹汁。
5/5. 倒进杯子混合，放冰箱冷藏30分钟，清凉爽口又舒畅！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、养血滋肝、滋肝明目等功效；可与圆茄子、竹笋、玉米面搭配；与猪大排、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜西芹能量汁热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克