| 溜溜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 562克 | 溜溜子热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于健美操182分钟消耗的热量...280 | |||||
溜溜子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（适量）、香菇（适量）、水（适量）、姜（适量）、料酒酱油（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备木薯粉和开水混合
2/7. 柔和好后切成片，粘点面粉不然很粘
3/7. 烧开水薯片下去煮十分钟，后用冷水过下会更Q
4/7. 干香菇泡发
5/7. 切成片
6/7. 准备好的姜蒜香菇下锅翻炒，薯片翻炒加酱油料酒即可
7/7. 成品出锅啦，QQ的好吃
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、提高免疫力等功效；可与莴笋、武昌鱼、牛腩搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溜溜子热量849 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质3.69 克
- 碳水化合物104.19 克
- 钠17.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾326 毫克