| 猫咪也爱吃咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 145千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 1236克 | 猫咪也爱吃咖喱热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于粉刷549分钟消耗的热量...180 | |||||
猫咪也爱吃咖喱的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 牛腩切成3厘米的小块（牛肉能暖胃补气，冬天吃能御寒！牛腩Q弹有嚼劲，煮出来的咖喱非常香~喜欢鸡肉的童鞋也可以用鸡肉做。）
2/14. 开火，倒入500ml冷水，放入牛腩焯至血沫浮出。
3/14. 捞出牛腩备用。
4/14. 将胡萝卜和土豆洗净去皮，切成和牛腩同等大小。洋葱取半个，切块。
5/14. 开火，锅里倒入15ml橄榄油。倒入牛腩翻炒至香。
6/14. 倒入洋葱块，加盐和黑胡椒调味。
7/14. 加入土豆、胡萝卜翻炒均匀。
8/14. 倒水，以没过食材为宜。大火烧开后加盖，小火炖煮15分钟。（牛肉炖久一点比较好嚼哦，也可以放入高压锅压烂。）
9/14. 用模具将海苔压出眼睛、鼻子、嘴巴和胡须。
10/14. 米饭冷却后放入饭团模具中压实，取出。
11/14. 将压好的海苔依次贴在猫咪饭团上，做出不同的表情。
12/14. 关火以后锅里倒入两小块约35g咖喱，轻轻搅拌至咖喱完全融化。（记得要关火哦，咖喱很容易糊）
13/14. 完全融化后，开小火，煮到收汁以后将咖喱盛出装盘，放上刚刚做好的饭团。（收汁的时候也要记得一直搅拌防止糊底，收汁程度根据喜爱来）
14/14. 加火腿和西兰花装饰。萌炸了有没有？不要心疼，大口吃吧！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、调节病后体虚、补中益气等功效；可与姜、菜花、芹菜搭配；与橘子、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、补充营养等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、防癌等功效；可与黄豆、豆浆、鳕鱼搭配；与西红柿、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、预防高血压等功效；可与苹果、牛肉、松子搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猫咪也爱吃咖喱热量1648 千卡
- 脂肪22.24 克
- 蛋白质52.31 克
- 碳水化合物124.64 克
- 钠160.7 毫克
- 钙595 毫克
- 铁33.56 毫克
- 钾2472 毫克