| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于开飞机106分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、秋葵（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 秋葵洗净，焯水，切小块
2/3. 鸡蛋打均匀，加入秋葵，放入盐和一滴的蚝油，再次搅拌均匀即可
3/3. 油热锅后，炒熟就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与玉米、黄豆、生菜搭配；与桔子、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、健胃整肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量213 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物27.28 克
- 钠11010 毫克
- 钙380 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾481 毫克