| 蓝莓冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 130千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于冰上掷石游戏359分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（100克）、淡奶油（120克）、牛奶（100克）、蓝莓果酱（50克）、细砂糖（40克）
1/8. 将蓝莓、果酱、牛奶和细砂糖放入料理机中；
2/8. 打成细腻的蓝莓牛奶酱；
3/8. 放入碗中冰箱冷藏3小时；
4/8. 冷藏后的蓝莓牛奶酱倒入淡奶油，搅拌均匀；
5/8. 冰淇淋桶事先冷冻8小时以上，启动冰淇淋机，时间设定为30分钟，倒入冰淇淋混合液；
6/8. 制作完成后的冰淇淋，可以直接食用，也可以冷冻后挖球食用。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与雪莲果、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、和中益肺、止咳等功效；
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营养信息
- 蓝莓冰淇淋热量1437 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质8.25 克
- 碳水化合物183.69 克
- 钠306.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾412 毫克