| 斯暮雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 864克 | 斯暮雪热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于拉筋226分钟消耗的热量...150 | |||||
斯暮雪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、芒果（2个）、酸奶（1瓶）
1/3. 猕猴桃切片后贴在杯子上，不要担心会掉下来哦。切薄一点
2/3. 芒果?酸奶放料理机里打成泥后倒入装好芒果片的杯子里
3/3. 再将剩下的猕猴桃加酸奶放入料理机打成泥，用勺子舀入杯中。要轻以免混合了。在上面加上自己喜欢的装饰就大功告成了。无添加无防腐剂夏季最好的饮品可冷藏
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津润燥、美容等功效；可与大米、生姜、蛋黄搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 斯暮雪热量566 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质4.12 克
- 碳水化合物49.18 克
- 钠50.8 毫克
- 钙197 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾651 毫克