| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于肚皮舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（三个）
1/8. 烧一点水，水开了以后关火，西红柿划十字，盖上锅盖焖五分钟。
2/8. 用冷水冲下，剥掉西红柿的皮。切掉蒂。喜欢带皮吃的前两步省略。
3/8. 西红柿切丁。
4/8. 热锅下油，爆炒，把西红柿炒出红色的沙。
5/8. 加适量水烧开。
6/8. 鸡蛋打散备用。
7/8. 水开倒入蛋液，烧开，放盐。
8/8. 成品（三个鸡蛋三人分量，喜欢吃鸡蛋的可以打多一个。）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、茭白搭配；与螃蟹、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与洋葱、小米、紫菜搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克