| 千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 247克 | 千层饼热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于拉伸运动357分钟消耗的热量...150 | |||||
千层饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、油盐（适量）、菜（适量）
1/7. 面团是直接用面包机发面的。图片忘记拍了。
2/7. 把面团分一小块，擀成薄薄的一片片。然后一片片叠起来。接着所有的面饼再一起擀。
3/7. 把自己喜欢的菜切细，均匀放上去，因为家里只有这些菜。大家可以选择放葱。再放之前涂一层油。
4/7. 开始慢慢卷起来。边卷边捏。
5/7. 卷好后继续慢慢搓圆。
6/7. 切完一小个再继续擀面皮。
7/7. 擀面皮后就可以煎了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层饼热量892 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克