| 培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 334克 | 培根金针菇热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于写作业386分钟消耗的热量...108 | |||||
培根金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（4条）、金针菇（适量）、牙签（4根）、黑椒汁（适量）
1/3. 金针菇洗好，分开。因为怕不熟，我用热水过了一遍
2/3. 准备好培根，然后把金针菇，卷进去。用牙签插上，别好。
3/3. 熟了以后，抹上黑椒汁就好啦，一定要用铲子压压油喏，金针菇吸油！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根金针菇热量694 千卡
- 脂肪40.07 克
- 蛋白质44.32 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克