| 蔓越莓冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 蔓越莓冰红茶热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于小提琴240分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓冰红茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（100克）、红茶包（1个）、冰糖（20克）、柠檬（2片）、冰块（适量）
1/6. 蔓越莓干用热水洗两遍，然后浸泡30分钟。
2/6. 红茶用热水浸泡，晾凉待用。
3/6. 浸泡过的蔓越莓加冰糖，和泡过的水一起打磨。
4/6. 过滤下来的蔓越莓汁。
5/6. 倒入晾凉的红茶液里。
6/6. 加冰块和柠檬片即成。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、养阴生津等功效；可与银耳、黑芝麻、高粱搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止血、治皮炎等功效；
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营养信息
- 蔓越莓冰红茶热量599 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质28.33 克
- 碳水化合物251.54 克
- 钠17.4 毫克
- 钙502 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾2144 毫克