| 烤箱金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 428克 | 烤箱金针菇热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于烤面包420分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、甜面酱（适量）、烧烤料（适量）、蜂蜜（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备好所有调料！
2/7. 烧烤盘铺上锡纸，刷油，摆上金针菇！
3/7. 金针菇上刷油
4/7. 金针菇刷甜面酱，蜂蜜！
5/7. 金针菇撒上烧烤料，撒匀！
6/7. 烤箱事先预热，将刷好调料的金针菇烤盘放入烤箱，温度230度，定时10分钟！
7/7. 考好啦！超级简单！超级好吃！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、雪梨、鸭梨搭配；与米饭、螃蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤箱金针菇热量1050 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物110.1 克
- 钠230.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾235 毫克