| 蔓越莓樱花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蔓越莓樱花饭团热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于抹水泥361分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓樱花饭团的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓果干（150克）、大米（200克）、糯米（50克）、樱花粉（30克）、芝士（1片）、柠檬汁（适量）、白砂糖（30克）
1/10. 准备用料
2/10. 大米和糯米洗净，放入煲中焖煮。
3/10. 蔓越莓果干加水，打磨成果浆。
4/10. 倒入锅中，加白砂糖慢火炒干水份即可。
5/10. 做好的蔓越莓果酱。
6/10. 饭熟了后，加樱花粉和几滴柠檬汁拌匀。
7/10. 准备好包饭团了。
8/10. 保鲜膜垫底，依次放上拌好的饭再加果酱和少量芝士。
9/10. 包成三角形饭团，加一片海苔垫底。
10/10. 粉嫩萌萌的小饭团OK了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、养胃等功效；可与锁阳、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与桑葚、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 蔓越莓樱花饭团热量1084 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物263.2 克
- 钠16.4 毫克
- 钙889 毫克
- 铁51 毫克
- 钾590 毫克