| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 35克 | 黑凉粉热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于固定脚踏车2分钟消耗的热量...420 | |||||
黑凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（35克）、白开水（50毫升-100毫升）
1/4. 35g凉粉（超市都有卖，一两块钱一盒）用凉开水化均匀无颗粒。
2/4. 1100ml水烧开，把步骤一的凉粉倒入锅里，搅拌均匀直至沸腾，关火。
3/4. 彻底晾凉之后用刀切小方块。
4/4. 装到碗里，另外拿个碗装些白糖用水化开，想吃甜多放点，也可以放蜂蜜，也可以用牛奶，倒到凉粉里搅拌均匀，就可以吃啦。盖保鲜膜放入冰箱冷藏一段时间更好吃。再可以切点添加芒果粒，西瓜粒，火龙果粒……想吃啥放啥……这就是我们南方夏日最基本的消暑甜品。
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑凉粉热量13 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克