| 夏日冰饮糖水杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 夏日冰饮糖水杨梅热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于瑜珈100分钟消耗的热量...210 | |||||
夏日冰饮糖水杨梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（400克）、冰糖（60克）
1/4. 冰糖洗净放水和冰糖大火烧开
2/4. 水开十分钟关火就煮好啦
3/4. 装瓶冰箱冷藏
4/4. 想喝的时候倒出来就可以了。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、羊肚、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、清热除火等功效；可与香蕉、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 夏日冰饮糖水杨梅热量350 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
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