| 宝宝辅食-南瓜馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 770克 | 宝宝辅食-南瓜馍馍热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于伸展操756分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食-南瓜馍馍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（1克）、南瓜（适量）
1/8. 南瓜去皮，去瓤，切片（我是先用锅煮了一小会儿，这样更好打成南瓜泥）
2/8. 开打，大概半分钟就好了，颜色特别好看
3/8. 加入面粉，酵母（用温水活开）
放在一个比较大的盆里发酵
4/8. 发酵好的面，揉成一个光滑的面团（发好的面忘记拍照了，体积基本是原来的两倍大）
5/8. 揉好的馒头在案板上再醒发十来分钟
冷水就放到笼屉上
6/8. 大火，上气后转中火，15分钟
7/8. 关火后，不要马上打开锅盖，再闷一会儿
8/8. 成了，是不是很漂亮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、通便等功效；可与鲈鱼、排骨、红枣搭配；与辣椒、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-南瓜馍馍热量1889 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克