| 酸奶布丁-有冰箱就可以做的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 670克 | 酸奶布丁-有冰箱就可以做的甜品热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于摘水果568分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶布丁-有冰箱就可以做的甜品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（400克）、糖粉（30克）、吉利丁粉（10克）、水（100克）、淡奶油（130克）
1/7. 10g吉利丁粉倒入100g水中，搅拌均匀放入冰箱冷藏5分钟
2/7. 冷藏5分钟，拿出隔热水融化
3/7. 400g酸奶和30g糖粉倒入打蛋盆中搅拌均匀
4/7. 再倒入融化好的吉利丁搅匀
5/7. 再倒入130g淡奶油搅拌搅匀
6/7. 最后倒入布丁杯中8分满，放入冰箱冷藏3个小时，吃的时候上面可以铺上水果丁或者果酱，红豆也是不错的选择，随自己口味添加
7/7. 成品图～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 酸奶布丁-有冰箱就可以做的甜品热量1704 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质87.6 克
- 碳水化合物120.37 克
- 钠639.8 毫克
- 钙424 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾574 毫克