| 抹茶绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 450克 | 抹茶绿豆糕热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于冲浪202分钟消耗的热量...108 | |||||
抹茶绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆沙（300克）、红豆沙（150克）、抹茶粉（4克）、麻油（5克）
1/7. 准备已经炒好的绿豆沙
2/7. 拿出冰箱中解冻的红豆沙，回锅翻炒一下
3/7. 绿豆沙中加入抹茶粉，混合均匀
4/7. 将混合的抹茶绿豆沙和红豆沙平均分为10等份，并且搓成小圆团
5/7. 准备一套50g的月饼模具，模具与花片当中刷上麻油（方便脱模）
6/7. 取一份抹茶绿豆沙揉圆压扁， 中间放一份红豆沙，往上边推边包
7/7. 包好滚圆后放入模具中，压制出抹茶绿豆糕
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗过敏、止渴、降血脂等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑、消热解毒、降血压等功效；可与兔肉、鲫鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶绿豆糕热量363 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物34 克
- 钠26.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾260 毫克