| 彩色螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 845克 | 彩色螺丝面热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于乘双连雪橇182分钟消耗的热量...420 | |||||
彩色螺丝面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、胡萝卜（两根）、甜菜根（一颗）、面粉（适量）
1/11. 将甜菜根切成小块。然后用果语原汁机榨汁。不需要加水。
2/11. 榨的汁。不加水。颜色鲜艳。然后将甜菜根汁和面粉倒一起揉成面团。软一点。不能太硬
3/11. 然后切成这样的小块。
4/11. 搓成细小均匀的小面条
5/11. 切成发小均匀的小面块
6/11. 在寿司帘上一搓就可以了
7/11. 甜菜根螺丝面成品图
8/11. 可以自然晒干保存。吃起来方便
9/11. 彩色螺丝面成品图。晚上拍的。光线不太好
10/11. 煮熟是不是样子更漂亮
11/11. 来碗羊杂碎彩色螺丝面。爽翻了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、保障营养等功效；可与海带、牡蛎、杨桃搭配；与大豆、虾皮、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、香菜搭配；与山楂干、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色螺丝面热量1277 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物98.15 克
- 钠54.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾568 毫克