| 香葱肉松紫菜咸玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 264克 | 香葱肉松紫菜咸玛芬热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于电工268分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱肉松紫菜咸玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（1个）、玉米油（35克）、牛奶（60克）、白糖（15克）、葱花（适量）、紫菜（少许）、肉松（35克）、盐（1克）、泡打粉（2克）
1/8. 一颗蛋打入盆里
2/8. 加入玉米油，加入牛奶，搅拌均匀
3/8. 加入混合好的面粉 泡打粉 盐 糖，翻拌均匀
4/8. 加入提前泡好的紫菜，沥干水分，加入肉松，葱末
5/8. 翻拌均匀
6/8. 倒入磨具中
7/8. 180度上下火20分钟
8/8. 出炉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与紫菜、生菜、黄豆搭配；与兔肉、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与醋、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱肉松紫菜咸玛芬热量803 千卡
- 脂肪113.41 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠192.6 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾249 毫克