| 希腊可球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 20克 | 希腊可球热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于绘画6分钟消耗的热量...270 | |||||
希腊可球的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、黄油（80克）、糖粉（45克）、盐（1克）、低筋粉（100克）、蓝靛果酱（适量）
1/13. 准备用料
2/13. 黄油软化，加入糖粉
3/13. 用打蛋器打发
4/13. 分次加入鸡蛋，搅打均匀
5/13. 分次加入鸡蛋，搅打均匀
6/13. 加入盐，搅打均匀
7/13. 筛入低筋粉
8/13. 拌匀
9/13. 挖成7克/个的小球，放在烤盘上
10/13. 用筷子头沾点蛋液，轻轻戳一个浅坑
11/13. 在坑中滴入少许果酱
12/13. 放入烤箱，中层，上下火，175度，烤15分钟左右
13/13. 表面浅金黄色，出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与圆生菜、洋葱、小米面搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 希腊可球热量29 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克