| 自制杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 自制杨梅干热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于晾衣服382分钟消耗的热量...120 | |||||
自制杨梅干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（适量）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/4. 新鲜的杨梅洗净，用盐水泡半小时
2/4. 锅中放入杨梅和水，煮开，把水倒掉。让少量水冰糖和杨梅，熬出汁，小火慢慢搅动收汁
3/4. 将熬好的杨梅放入烤箱，烤20分钟，上下火，160度
4/4. 烤好的杨梅放凉，拌入白糖
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与五味子、银耳、梨搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杨梅干热量764 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠4.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾132 毫克