| 简单肉菜-洋葱焖花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3048千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 简单肉菜-洋葱焖花肉热量/卡路里3375千卡 | |||
 热量3375千卡，相当于拳击281分钟消耗的热量...720 | |||||
简单肉菜-洋葱焖花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（600克）、洋葱（1个）、白砂糖（2大勺）、酱油（3大勺）、料酒（1勺）、大蒜瓣（3瓣）
1/5. 把五花肉浸水1个小时，去除血水，中途最好换1次水，然后洗净备用。
2/5. 把洋葱切小块；
2.将所有的调料放一起，加一小碗水调成汁。（因为我们家人口淡，所以我没放盐，毕竟酱油也是咸的。）
3/5. 把调味汁、洋葱块、五花肉全部放如电饭煲中，盖好盖子后按下煮饭按钮就可以了。
4/5. 等水煮的差不多干的时候关掉电饭煲，再焖一下就可以了，是不是超简单！
5/5. 切件，装盘，搞定！（注：1.焖肉的过程中可以适当的把肉翻动2~3次，避免粘锅，也使花肉入味均匀。2.喜欢重口味的亲们，可以加点盐或老抽，这样颜色会更深一些。）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、利二便等功效；可与冬瓜、山楂、白菜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与羊排、松子、玉米搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单肉菜-洋葱焖花肉热量3375 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质16.27 克
- 碳水化合物135.44 克
- 钠6112.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾679 毫克