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可可蔓越莓手撕面包

可可蔓越莓手撕面包的热量和减肥功效

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可可蔓越莓手撕面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
白砂糖212千卡400千卡0克0克
牛奶84千卡42千卡6.81克3.2克
3千卡59千卡2克0克
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
总量608可可蔓越莓手撕面包热量/卡路里1566千卡
铺瓷砖 热量1566千卡,相当于铺瓷砖348分钟消耗的热量...270

可可蔓越莓手撕面包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、白砂糖(53克)、牛奶(200克)、盐(5克)、可可酱(30克)、黄油(两份)(30×2份克)、蔓越莓干(50克)、安琪酵母(4克)
可可蔓越莓手撕面包的做法图解1

1/11. 准备好要用到的材料(倒面粉的时候发生了个小插曲,傻不辣鸡的我倒成了低粉╭╯ε╰╮)蔓越莓干用朗姆酒泡好,酒不要没过蔓越莓干,让蔓越莓喝到一点酒都没有就可以了(??????)??

可可蔓越莓手撕面包的做法图解2

2/11. 高粉,可可粉,糖,盐,奶,安琪搁入面包桶里,和面功能23分钟(????ω????)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解3

3/11. 和面完成后,加入30克黄油,继续和面23分钟(????ω????)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解4

4/11. 面团和好了,让它在面包机里睡上个40分钟的,静静等待它的第一次发酵(????ω????),发酵至2.3倍大小就可以了,面团从桶里拿出来,揉揉它之后稍微醒3-5分钟(??????)??

可可蔓越莓手撕面包的做法图解5

5/11. 把面团擀成长方形,把可可酱和黄油用微波炉叮15秒,用刷子搅拌匀,刷在面上(省下一半左右的两,稍后还会用到)(?>ω<*?)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解6

6/11. 把一半的蔓越莓干撒到面上,竖着四刀,横着三刀(????ω????)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解7

7/11. 把切好的面均匀码到模具里,我用的是中空模具(?>ω<*?)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解8

8/11. 让面团进行第二次发酵,最底下的盆装了多半盆热水(我是从热水器接的水????ω????)再在上面搁个篦子,再搁上装好面的模具,最后在模具上面扣个盆就可以了(??????)??

可可蔓越莓手撕面包的做法图解9

9/11. 发酵到图片上的样子就可以了,把剩下的可可黄油酱刷上去,蔓越莓干撒上去,撒些杏仁片做装饰(不撒也是可以的????ω????)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解10

10/11. 烤箱预热180度半个小时,就静静等着吧(可以看会电视剧动漫或者整理一下乱乱的厨房╭(╯ε╰)╮)

可可蔓越莓手撕面包的做法图解11

11/11. 完成(?>ω<*?)

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、调味、舒缓肝气等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、防治近视、大便秘结等功效;可与草莓、木瓜、桃搭配;与韭菜、枣、钙粉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、除脂美容、治肝顺胃等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效;

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营养信息

  • 可可蔓越莓手撕面包热量1566 千卡
  • 脂肪6.44 克
  • 蛋白质21.34 克
  • 碳水化合物275.37 克
  • 10071.6 毫克
  • 340 毫克
  • 3.13 毫克
  • 124 毫克

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