| 爽口的椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 爽口的椰蓉牛奶小方热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于掸灰尘19分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口的椰蓉牛奶小方的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、淡奶油（100毫升）、玉米淀粉（50克）、白糖（30克）、炼奶（30克）、椰蓉（少许）
1/10. 所需食材
淡奶油100ml 玉米淀粉50g 牛奶250ml 白糖30g 炼奶30g 椰蓉
2/10. 将玉米淀粉和80ml牛奶搅拌均匀
3/10. 将剩下的牛奶倒入小奶锅，然后倒入淡奶油、炼乳、糖，搅拌均匀
4/10. 将搅拌好的牛奶加热煮开
5/10. 煮开后倒入刚刚混合玉米淀粉的牛奶，快速搅拌
6/10. 搅拌到感觉勺子有阻力就可以了
7/10. 将煮好的牛奶倒入装好保鲜膜的盒子里面，冰箱冷藏一晚
8/10. 将冷藏一晚的牛奶从盒子取出，切成小方块
9/10. 滚上椰蓉
10/10. 大功告成，是不是很简单！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口的椰蓉牛奶小方热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克