| 腌咸蛋黄-如何完美不浪费老公健身丢弃的可怜蛋黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腌咸蛋黄-如何完美不浪费老公健身丢弃的可怜蛋黄热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
腌咸蛋黄-如何完美不浪费老公健身丢弃的可怜蛋黄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粗粒腌制盐（中盐）（适量）、鸡蛋（7个）
1/6. 准备材料：腌制盐、鸡蛋和装松花蛋的塑料盒，无油无水，一个萝卜一个坑。（想起拍材料的时候我的7个鸡蛋和大盒子已经在制作中了，小盒子仅表示意）
2/6. 将蛋黄蛋清分离，蛋黄尽量控干净。
3/6. 将每个坑里铺上合适的盐粒，不用很多，保证蛋黄表面能沾着盐粒就可以。然后轻轻倒入分离的蛋黄。
4/6. 铺满你要用的所有蛋黄如图。（忽略多倒的那两格盐）
5/6. 到时间后用小勺挖出来用手摘掉表面的盐粒，有些会嵌入蛋黄一点，小心抠出来，然后用清水冲洗一下。洗净之后的蛋黄就跟宝石一样晶莹剔透，传说集齐七颗就可以召唤神龙啊~
6/6. 烤箱上下火180度预热，放入中层烤制10分钟，滋滋冒油啊，蛋黄香飘满屋，幸福的味道。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与生菜、青椒、黄豆搭配；与地瓜、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌咸蛋黄-如何完美不浪费老公健身丢弃的可怜蛋黄热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克