冬瓜火腿夹的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、降血脂等功效；可与平菇、芦笋、鸡胸肉搭配；与红豆、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、白菜、紫菜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、解毒生津等功效；可与菠菜、大米、圆白菜搭配；与木瓜、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

美人椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、减肥、健胃消食等功效；可与鳕鱼、基围虾、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；