| 法式土豆奶油焗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 155克 | 法式土豆奶油焗热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于椭圆运动机133分钟消耗的热量...600 | |||||
法式土豆奶油焗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜小土豆（3个（约200）克）、奶油（100毫升）、盐（2克）、黑胡椒粉（2克）
1/5. 将土豆去皮清洗干净切片，厚度2mm左右，淘洗表面淀粉，沥干水分
2/5. 取一只微波炉用碗，将土豆放进碗底，铺一层土豆，撒些盐和黑胡椒粉
3/5. 加入淡奶油，再次铺一层土豆片撒盐和胡椒粉加奶油，如此反复直到碗6分满左右
4/5. 将碗放进微波炉，高火10分钟即可
5/5. 香喷喷的土豆奶油焗做好了，趁热吃哦
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 法式土豆奶油焗热量1333 千卡
- 脂肪100.26 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物77.55 克
- 钠10320 毫克
- 钙516 毫克
- 铁13.21 毫克
- 钾1565 毫克