| 豆腐虾米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 642克 | 豆腐虾米粥热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于开车450分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐虾米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（半块）、小虾米（1小把）、大米（适量）、水（适量）、盐（少许）
1/8. 大米提前浸泡5小时
2/8. 豆腐洗净切块
3/8. 虾米在清水里泡一会儿
4/8. 把食材放进炖锅中
5/8. 加入适量的水
6/8. 炖2到3小时
7/8. 中间搅拌3次，最后一次加入少许盐搅拌均匀
8/8. 完成咯，营养绝对够
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、利小便等功效；可与西红柿、鱼、三文鱼搭配；与葱、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、除烦渴等功效；可与白果、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐虾米粥热量899 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物94.6 克
- 钠10045.2 毫克
- 钙1073 毫克
- 铁51.9 毫克
- 钾520 毫克