| 豆来开烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 198克 | 豆来开烩热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于写字294分钟消耗的热量...108 | |||||
豆来开烩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、哈尔滨甜肠（适量）、鸡蛋（适量）、干豆腐（适量）、调料（↓↓）
1/6. 放油 放鸡蛋熟后放豌豆
2/6. 炒一会放水把豆煮熟（9分熟）
3/6. 放肠
4/6. 放干豆腐 放盐 酱油 味精 花椒面
5/6. 出锅~~~
6/6. 请~~~
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆、圆生菜、桂圆肉搭配；与消炎片、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆来开烩热量530 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物66.52 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克