| 菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 725克 | 菜盒子热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡，相当于林业工作226分钟消耗的热量...480 | |||||
菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜或者韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、虾仁（适量）、脆皮肠（适量）
1/7. 菠菜开水煮一下，鸡蛋炒碎
2/7. 虾仁洗干净，剁碎
3/7. 根据宝宝喜爱，可以加点脆皮肠，加一点核桃油，盐
4/7. 面醒好，30分钟，多少自己定
5/7. 跟包饺子差不多
6/7. 大小不一！
7/7. 出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、紫菜、辣椒搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与海马、大白菜、娃娃菜搭配；与木瓜、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 菜盒子热量1812 千卡
- 脂肪35.71 克
- 蛋白质50.86 克
- 碳水化合物68.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克