| 马齿苋馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 629克 | 马齿苋馍馍热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于滑雪150分钟消耗的热量...420 | |||||
马齿苋馍馍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、安琪酵母（适量）
1/6. 面粉放安琪酵母发好，马齿苋洗干净，控水。用面粉洗会更好洗。
2/6. 马齿苋切碎，放少量盐拌匀。和发好的面一起揉。很不好揉，一次少放点，多揉几次就好了，会有点粘，放点干面粉。
3/6. 切成自己喜欢的形状。
4/6. 笼屉刷少量油，这样就不用笼布了，并且还不粘哦。先不要开火，再让他充分发酵一会，大约十几分钟。
5/6. 开火蒸半小时，闷两分钟再开盖就好了。配上蒜水绝对好吃，老公一下就吃了三个。
6/6. 晾一会就可以放冰箱冻起来。吃的时候拿出来蒸一下，和刚出锅的一样哦
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止泻、清利肠热等功效；可与猪肠、绿豆、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马齿苋馍馍热量1049 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物77.68 克
- 钠10070 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾182 毫克