| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄菜花热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于爬楼梯7分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜花（一颗）、番茄（两个）、盐，鸡精，油（适量）
1/5. 白菜花切小块泡盐水，半个小时后，下水烫半熟
2/5. 两个番茄切块，下少许油，然后炒下番茄，这样茄红素可以释放出来
3/5. 加点水进去熬些茄汁出来
4/5. 在番茄汤汁里稍微调味，放入白菜花，让它在里面煮入味
5/5. 江江江江～番茄白菜花就这样搞掂了。好吧我承认，貌似除潮汕人之外，很少人是这样吃??????_??????
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛雀斑、清热解毒等功效；可与山楂、鲫鱼、芥蓝搭配；与鲢鱼、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克